Hvordan kan jeg gjøre ryggøvelser på jobb?

Du kan gjøre ryggøvelser på jobb på flere måter. Ryggen består av tre hovedmuskelgrupper, og du kan trene hver av disse muskelgruppene. Du kan for eksempel bruke vekter eller robevegelser. Det er kanskje ikke så lett å sette av tid og finne plass til å utføre øvelser for rygg på jobb, så derfor anbefaler vi å gjøre noen enkle ryggøvelser med tilpassede kontormøbler.

Du kan anskaffe en treningsstol for å trene kjernemuskulaturen og bedre bevegelsesevnen. Et annet alternativ er å benytte en traksjons-/ryggbenk for å gjøre ryggøvelser. Da trener du rygg, skuldre, nakken og flere kroppsdeler, samtidig som benken kan bidra til å behandle flere sykdommer/tilstander.

Det er viktig å gjøre ryggøvelser for å beholde en frisk og smidig rygg. Ryggen holder deg oppe gjennom hele dagen og derfor er det viktig at du verner den mot eventuelle belastningsskader. Ryggøvelser er like viktig å utføre for deg som står mye på jobben som for deg som sitter ved en pult hele arbeidsdagen.

KONTAKT OSS
Navn:
E-post:
*
Telefon:
Kommentar:

Floor-Tec Norge AS

Bærumsveien 473, 1351 Rud
Telefon: +47 67 17 46 00
E-post: post@floortec.no

Søk som ofte fører til oss